2020年03月04日

免疫力アップ!


コロナウイルスの感染が広がっている中
手洗い、除菌はしていますが
ものすごく心配性な私は手洗い除菌だけでは
不安すぎて生活習慣を見直して
免疫力を高めることにしました!

免疫力アップには
・体が冷えたら温める(体を温めるとリンパ球が増加する)
・軽く汗をかく程度の運動(激しい運動は逆にNG)
・楽観的思考でストレスを軽減(必要以上に心配しないこと)
 ↑3つ目もうすでに心配しすぎてるww

あとは食事ですよね!
調べたら色々ありすぎて
全部は食べれーーん!笑
毎日手軽に食べれるものは
食べるようにしていますが
お料理もそんな得意ではないですが
これなら作れそうなので作ってみようと思います!
根菜カレー.jpeg

とあるサイトを引用させていただきました!

頑張って食事でも免疫力アップを目指します!

あとははちみつを購入しました!
ジャラハニーとマリーハニー!
マリーハニーは花粉症にいいと聞いたので
春と秋の花粉症もちの私はさっそく試そうかと!
ジャラハニーは感染症を予防、傷の治りを早める
美肌効果、腸内環境を整えるなど
効果がたくさんあるみたいなので購入してみました!

できることから色々始めてみようと思います!

皆様も予防だけではなく
免疫力アップしてコロナに負けない体作りを
一緒にしていきましょーーー!!




posted by ENDLESS at 15:52| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフブログ